安远八旬老人刘为邦:
“长寿本钱”可以靠保养累积
○朱丽芳 记者刘航
“我从小身体比较弱,和身体健康的人相比,我缺少‘长寿本钱’,正因如此,我从年轻时就很注意保养。”今年8月就要满80周岁的安远退休教师刘为邦日前面对记者采访时如是说。
记者见到刘为邦时,他正在医院陪护受伤的孙子。当时,医护人员都有些惊讶,竟然是八旬老人来陪护年轻人,这位老人身体定是很强壮吧?结果老人面对记者的疑问时说出了上述话,他表示,自己是靠平常的保养累积出来的“长寿本钱”。
学习父亲积极抵抗疾病
刘为邦告诉记者,他的父亲年轻时也身体偏弱,还患有肺结核,但父亲并不悲观,而是积极配合医生治疗,还自己四处打听有利于提高免疫力的食物,坚持食用,“他这种积极的人生态度让他活到了80岁,父亲的人生态度对我影响很大。”刘为邦说,自己20岁那年出现咳血症状,经检查,他和父亲一样患了肺结核。由于亲眼见证了父亲与病魔抗争成功的过程,他并不慌乱,而是像父亲一样,首先积极配合医生治疗,其次也学着父亲多吃有利于提高身体免疫力的食物。
“我的肺结核复发过几次,但我都战胜了它。就在头天我还在医院做了肺部检查,结果显示一切正常。”刘为邦颇为开心地说。
对口腹之欲控制得很好
“我的身体本钱比别人少,就得从其他地方补,所以我一直很听医生的嘱咐,不能吃的食物我都不碰。”刘为邦说,自己不抽烟不喝酒,直到肺结核好了后,他才开始喝点酒,但10年前查出有高血压时,他迅速听从医嘱戒了酒。
刘为邦说,自己年轻时没有“挑食”的条件,直到退休后生活才好起来,可以“挑食”了,但他的“挑食”是首先看是否有利于自己养生,再考虑口味问题。“不利于我自己养生的食物,我或者戒了,或者控制摄入量。”比如,他去年体检时查出尿酸偏高,就不再吃豆制品和海鲜等食物,此前,他坚持喝了五六年豆浆,“现在不能喝豆浆了,我就换成喝杂粮粥。燕麦、荞麦、核桃、玉米、枸杞这些食物都不贵,用来煮粥喝是很合算的养生之道。”刘为邦还根据自己的身体状况尽量控制盐、油、动物内脏、腌制食物的摄入量,平常则多吃蔬菜。“我今年体检时,尿酸不高了。”刘为邦颇感自豪地说,他觉得这是自己健康路上的又一次胜利。