正确对待睡眠瘫痪症

 □鄢骏

    近日，家住章贡区的王先生来到市三医院睡眠科门诊，一脸惆怅地告诉医生，最近碰到很诡异的事情。据王先生反映，近一个月来，他晚上刚入睡不久，会突然感到有一股力量压在自己身上，并且模模糊糊看到一个孩子压住自己，当时很想反抗，却怎么也使不出劲，根本无法动弹。数分钟后，才能渐渐醒来，醒后满身大汗。如此情形出现过很多次，有时就连午休时也会出现。

    相信很多朋友都有过类似的经历，民间将此情形称做“鬼压床”“鬼压身”等。实际上这是一种睡眠障碍，专业上叫做“睡眠瘫痪症”。通常发生在刚入睡或者将醒未醒时，患者似乎可以听到周围的声音，看到周围的景象，但全身动弹不得，类似瘫痪，同时也发不出声音，有时还会出现幻觉。

    为什么会出现这种情况？目前科学家们初步判定可能跟脑内的神经递质变化有关，由于各神经中枢未能达到协调统一，支配意识的神经中枢已部分觉醒，但是支配肌肉的神经中枢却未完全醒来。这就会出现所谓的“鬼压床”。

    出现这种情况时，我们应该怎么办呢？

    首先，不要恐慌，这只是一种睡眠障碍，并非“鬼”缠住了。据悉，在普通人群中有40%至50%的人有过类似经历，并且绝大多数未对身体造成不良影响。

    其次，睡眠瘫痪多发生于睡眠不足、压力较大、过度疲惫、作息时间不规律和焦虑的人群中。养成良好的生活习惯和睡眠习惯、去除不良心理刺激等措施，可有效减少甚至避免睡眠瘫痪的发生。

    最后，如果睡眠瘫痪频繁发生，影响睡眠和生活质量，则需要寻求医生的帮助，以检查是否合并患有其他心理精神和睡眠疾病。（心理与睡眠二科 鄢骏）